之前就听到一个口吃朋友这样说道：矫正口吃注定是人生的一场持久战了，我们必须要锻炼身体、磨炼意志，做好持久努力的准备。他说的有道理，生活不仅仅有口吃，还有诗和远方。尽管被口吃套牢多年，但我们依然需要乐观的活着，追求属于我们自己的别样人生。不是口吃这个毛病限制了我们的才华，影响我们的是信心和习惯。口吃帮助手册根据不少口吃朋友的心得分享，整理了一些口吃朋友都可以坚持的生活习惯，细节决定成败。以下是口吃矫正帮助手册整理的关于口吃者应该养成的一些生活习惯。

1、口吃者应该培养自己的喜好

       有时候我们焦虑的并非口吃，而是自己了无生趣的人生。口吃者更应该去培养和发现自己的爱好，发现平凡生活中的兴趣点，一个喜欢的爱好可以帮我们口吃朋友转移口吃焦虑，缓解口吃心理压力。改善我们被口吃打破的凌乱、伤痕累累的内心。努力把自己的每一天过好，充满乐趣，只要心中有热爱，眼里才能有光芒。很多人因为口吃，放弃自己的爱好，放弃自己的兴趣，从而让自己更加绝望。

2、口吃者应该拒绝熬夜

        熬夜是在透支你第二天的精力。养成按时睡觉、有规律的作息时间，有利于让我们具备良好的精气神，给别人一个精神饱满的精神状态，只有精神状态良好，口吃者看自己会更加顺眼，也会慢慢建立自信。记得曾经看到一句话，说的很好：你之所以晚上不忍心睡觉，并不是因为你多么热爱工作与学习，而是你错误的生活方式让自己白天一事无成，最后还不忍心重新开始，一错再错。

3、口吃者应该坚持健身   

        坚持锻炼是现代很多人选择的一种生活方式，健身可以帮助我们塑造优美、健壮的体型，当我们坚持锻炼，不仅能从自己性感的体型上找到自信，同时坚持做一件事，在精神上也能获得成就感。坚持锻炼也是一种自我意志磨炼的过程。努力健身的你，一定能够收获越来越多的好运气。坚持锻炼对于一个有口吃的人来说是一件更加值得做的事情。

4、口吃者应该多读书

       腹有诗书气自华，读书可以提升一个人的气质，让生活更加精致，内心更加安宁，整个生命都会充满自信。恰恰自信和谈资是每一个口吃者都缺乏的东西，读书开拓视野，积累谈资。让我们有话题可聊，有自己的观念，有自己的态度。口吃者是不是在生活中常常感觉自己无话可聊。总是处于被冷落的处境之中。

5、口吃者应该努力实现经济独立

        经济独立是人生一种完美的状态，口吃朋友应该选择努力赚钱，早日让自己实现经历独立。有钱能使鬼推磨，这句话说的太过于绝对，但是我明白的一点就是：钱能让一个人生活更加自信。很多时候如果你陷入一种自卑之中，那么努力赚钱，是你摆脱自信的最好的方式之一。

       之前有一个口吃者就说过，以前我很焦虑口吃会给我的人生到来不好的影响，找不到工作，找不到女朋友。但是后来，当我通过自己的方式赚钱养活自己，实现经济独立的时候，我发现我并不在乎口吃会有什么影响，有什么危害。可见，对于口吃的恐惧，其实是对于自己经济能力的恐惧。

6、口吃者应该学习一些说话聊天技巧

       说话是门艺术，千万不要轻视。可能大多数口吃者会认为自己口吃，所有讲不好话，其实没有那么简单，说话是有技巧的活，现实中，很多没有口吃的人在说话表达上也是不尽人意的。说话是门学问，值得我们去探索，总结。说话有技巧。最近我买了一些说话技巧的音频课程，感觉受益匪浅，很多都是自己平时没有注意的。讲不好话，并不是因为口吃，也和你缺乏相应的技巧有关系。

 7、口吃者学习情绪管理

     大多数口吃朋友都是内向性格，生活中国非常容易陷入消极情绪中，极大的影响可自我口吃矫正，正常讲话的信心，从而是自己的口吃更加严重。一般在开心的环境下我们是非常容易轻松讲话，反而消极的情绪中我们更加容易出现讲话不清晰，结结巴巴的现象。情绪管理无论对于我们矫正口吃，还是工作生活，都是很有价值的事情。不能掌控自己的情绪，自然也很难掌控自己的人生。关于情绪掌控的微课程，网上也是很多，大家可以去下载的。

       习惯可大可小，只要选择去坚持，你的生命也一定会有质的变化。口吃者，有意识的培养一些好习惯，默默坚持，等待时间的回报，别让任何人打乱你人生的节奏感。做一个精致、有态度、有个性的人。

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